Coach Nutricional

La psiconutrición es una disciplina que combina la psicología y la nutrición para abordar los problemas de alimentación desde un enfoque integral. Se centra en la relación entre la mente y la alimentación, considerando cómo nuestras emociones, pensamientos y comportamientos pueden influir en nuestros hábitos alimenticios y viceversa. La psiconutrición busca identificar y abordar las causas subyacentes de los trastornos alimenticios, promoviendo un cambio de actitud hacia la comida y fomentando una relación saludable con la alimentación.

¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen tus emociones a la hora de comer?

Después de un complicado día de trabajo, ¿comes de manera compulsiva?

¿Abres la nevera cada vez que sientes que te aburres?

¿Tienes un conflicto y comes rápido, sin conciencia y con ansiedad?

¿Cuántas veces al sentir preocupación o miedo comes para sentir alivio?

Hablamos de hambre emocional, para referirnos a una conducta desadaptativa, cuyo motor son las emociones. La comida, pasa a ser un refuerzo de corto plazo con el fin de dejar de sentir estrés, ansiedad, miedo, aburrimiento…

Después de dicha conducta, aparecen sensaciones negativas (culpa, malestar…) de forma que volvemos a recurrir a la comida para sentirnos mejor. Creamos así, un círculo vicioso que nos lleva una y otra vez a gestionar las emociones de la misma manera, sin tener la oportunidad de construir estrategias propias. Es entonces cuando la ayuda de un profesional experto es imprescindible.

¿Cómo elegís tus alimentos? ¿Conocés qué preparaciones te benefician? ¿Alguna vez pensaste en el alimento como un aliado de tu salud? ¿Sabés que las emociones y los pensamientos impactan en nuestra digestión y viceversa? ¿Cómo es tu energía a lo largo del día?

La alimentación consciente nos ayuda a tomar decisiones más apropiadas en relación a lo que comemos, para jugar a favor de nuestra calidad de vida y nuestra salud. Para eso es necesario que nos conozcamos a nosotros mismos ya que ninguna pauta alimentaria es universal y buena para todos, sino que cada persona es diferente y única, por lo tanto su alimentación lo va a ser también. Por este motivo, la alimentación consciente es una herramienta de autoconocimiento muy enriquecedora.

Al mismo tiempo la alimentación consciente es una herramienta terapéutica efectiva que necesariamente debe formar parte de cualquier tratamiento de salud física, mental o emocional, siendo uno de los condicionantes principales de nuestra salud en general.

Las sesiones de alimentación consciente incluyen educación nutricional, asesoramiento personalizado en la construcción de un estilo de alimentación saludable (qué alimentos incluir, cómo incluirlos y cuándo) y de hábitos de autocuidado que buscan preservar y potenciar la calidad de vida. En la consulta evaluamos no solo lo que comés, cómo, cuándo y cuál es su origen, sino que también revisamos cómo está tu descanso, cómo está tu energía vital, cómo son tus hábitos y rutinas cotidianas para poder ayudarte a hacer las modificaciones necesarias para lograr un mayor bienestar.

Este acompañamiento está destinado a cualquier persona que busque mejorar su

calidad de vida, esté atravesando o no un desequilibrio en la salud ya que la

La alimentación es una de las principales herramientas de autocuidado y prevención.